华体会(HTH)官方网站瘦腿瑜伽视频 这一小动作有效瘦腿大长腿以及腿部的曲线对我们的美丽加分是非常多的，生活中可以时常做一些瘦腿的动作，不仅有利健康而且能起到瘦腿的作用。那么究竟应该呢?下面就让我们随着瘦腿瑜伽视频教程来看看吧!

　　生活中想要瘦腿的人可以适当的进行腿部的锻炼，适当的练习站立踢腿就能很好的使我们的腿部肌肉得到很好的锻炼。

　　左腿撑直并向后蹬出，直至脚尖与地板有几公分的距离，如果条件允许，可尽量抬高左腿，换到另一边重复做。

　　采取坐姿，然后将自己的左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，接着要用自己的右手扶在右腿膝盖上手扶在右脚上。

　　这样不仅可以快速的促进我们的全身血液循环，有利于调整我们的身体器官HTH官网登录入口，对修饰身曲线也有一定的效果。

　　双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

　　练习的过程中一定要注意放松我们的头部，然后将上面的姿势保持五次呼吸即可，时常练习这一式可以促进循环，还有利瘦腿。

　　放松我们的头部，保持上面的姿势，进行五次的瑜伽呼吸，注意尽量让我们的呼吸深长。另外还要放松身体。

　　这个姿势除了能刺激面部血液循环，还可以收紧臀部和小腹，并且收紧大腿内侧，每天做可以看到非常明显的效果哦。

　　双手自然放于身体两侧，手心向下平躺。弯曲膝盖，双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧，保持两脚平行。

　　手心和双脚作为支撑，吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧，用肘部作为支撑。双肩向后收紧，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。