华体会(HTH)官网登录入口多练这3个瑜伽动作助你恢复紧致肌肤我们都知道经常熬夜对皮肤伤害是非常大的，熬夜会导致身体的新陈代谢功能变得异常，内分泌功能也会失调，皮肤出现缺水的情况。如果想要改善这种情况的话，除了需要尽量避免熬夜之外，我们也需要通过运动的方式来增强身体的新陈代谢。下面，小编就给大家分享几个瑜伽动作，坚持练习一下，就能够帮助我们重新恢复肌肤的紧致状态。

　　我们都知道经常熬夜对皮肤伤害是非常大的HTH官网登录入口，熬夜会导致身体的新陈代谢功能变得异常，内分泌功能也会失调，皮肤出现缺水的情况。如果想要改善这种情况的话，除了需要尽量避免熬夜之外，我们也需要通过运动的方式来增强身体的新陈代谢。下面，小编就给大家分享几个瑜伽动作，坚持练习一下，就能够帮助我们重新恢复肌肤的紧致状态。

　　腰部和背部要挺直，眼睛看着前面。坚持10秒钟，双手从后方为抓住脚跟，上半身往后弯曲。放松一下颈椎，头部向后仰。下巴朝天，可以试着闭目养神。呼吸保持均匀和顺畅，身体保持稳定。坚持20秒以后到婴儿式放松一下就可以了。

　　这动作可以帮助我们伸展胸腔和颈部的肌肉，让大脑变得平静，可以帮助我们减轻压力。它可以让身体的气血变得畅通，在疏通经络的同时还能排出毒素，让皮肤恢复往日的紧致和活力。首先仰卧状态进入，双臂也在身体两侧要伸直。掌心压实地面，双膝微屈。膝盖、小腿和地面保持垂直，双膝分开和髋部一样宽的距离。

　　吸气，臀部略微向上抬高，脚跟也要提高。双手在臀部的下方十指相交并握拳，右腿朝上抬起，脚掌要绷直。身体的重心要放在左脚以及双肩的位置，尽量避免颈椎受到过重的压力。坚持10秒钟以后，换到左腿抬起重复练习就可以了。

　　让你的四肢全部贴在地上，双膝分开一定的距离。小腿要贴实草地，双臂慢慢向前超伸。双臂的手掌心要贴在地面上，胸腔和下颚尽量落在地面上。让你的脊柱拉伸至自己所能承受的较大程度，呼吸保持均匀和顺畅。

　　上述就是教育宝头条介绍的多练这3个瑜伽动作助你恢复紧致肌肤完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。