瑜伽球怎么促进宫缩孕妇用瑜伽球协助顺产主要是因为在练瑜伽球的过程会刺激到孕妇会阴，从而促进宫缩；同时，用瑜伽球来助产还可以放松孕妇的盆底肌，缓解分娩镇痛；一般来说华体会(HTH)官方网站，并非是使用瑜伽球促进宫缩的，而是使用分娩球，又叫做导乐球，相对比瑜伽球要硬一点。

　　无论是使用瑜伽球还是分娩球，孕妇都要在专业人士指导与监督下使用，并且在使用的时候在底下垫上瑜伽垫；球的质量要过关，如果出现漏气或者瘪气的情况最好不要使用，并且球的使用寿命时间不可过长。

　　人流之后身体允许的情况下，可以适当的下床活动，比较有利于促进子宫收缩，平时也可以给腹部做顺时针，比较有利于缓解腹部不适。人流后有子宫收缩是比较正常的现象，如果子宫收缩比较好，子宫恢复相对就会比较快。

　　乳头有利于子宫收缩，在的时候可以用拇指，食指按揉，提拉乳头，左手右手要交替进行，刺激乳头和乳晕之后，刺激身体分泌催产素，帮助宫收缩。也可以在医生的指导下服用促进子宫收缩的药物，适当活动，可以适当的喝些红糖水，促进恶露排出。

　　可以通过适当深蹲或者是散步来促进宫缩自然分娩的，通过一些运动可以加强宫缩，有助于顺产的时候产道的打开，在之后的顺产过程中可能会变得比较容易，所以说适当进行一些运动是可以帮助自然分娩的。

　　产妇在产后通过饮食的调整，一定程度上可以促进宫缩，可以多吃一些山楂或者多吃莲藕和红糖，可以将这些食物煮成流食，半流食或者在粥里面加一些红糖。多吃这些食物一定程度上可以促进恶露的排出，有利于产后身体的恢复。