华体会(HTH)男性练习瑜伽有哪些适合的动作现如今，瑜伽已不是只有女性用来健身了，男性也开始加入瑜伽的训练中。那么，男性朋友利用瑜伽健身有哪些适合的动作呢?跟着小编一起来了解下吧！

　　现如今，瑜伽已不是只有女性用来健身了，男性也开始加入瑜伽的训练中。那么，男性朋友利用瑜伽健身有哪些适合的动作呢?跟着小编一起来了解下吧！

　　主要功效：增加肺活量，有助于促进的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

　　主要功效：增强平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线、蝎子式

　　主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。

　　主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。

　　主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

　　主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并了肾脏，强壮前列腺。

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