3招解锁双人瑜伽和你的伽友一起凹造型！

2023-08-09 17:49:00
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　　3招解锁双人瑜伽和你的伽友一起凹造型！很多瑜伽体式，一个人练习或许会觉得困难，不管是拉伸还是扭转，在另一个人的帮助和引导下会更容易做到。

　　双人的船式是双人里最经典的体式之一，他同幻椅式一样，双方握住对方的手腕后华体会(HTH)，背部向后靠，保持脊柱的延展。

　　在这个双式中，上方的髋部推动对方的骶骨，向上提拉，有效帮助在下犬式中手腕的疼痛，建立双脚力量的下沉；

　　以上的双式，对方就是理疗你身心的辅具，在体式中与对方连接，也正是疗愈内在自我的最佳时间。

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