5种瑜伽体式pptx

2023-11-20 12:10:28
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  5种瑜伽体式pptx免费在线种瑜伽体式 ——带你在家练瑜伽 瑜伽是受到女性欢迎的健身项目,练习瑜伽需要好的示范和指导,今天5种瑜伽体式图片里,动作简单易学,能轻松减掉赘肉,塑造线条。 脊柱伸直,双眼闭合,两手放在大腿膝盖处HTH官网登录入口,掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。 1、至善式 双手屈肘,在胸前合十 2、至善坐+祈祷手印 左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方,左手肘抵住右膝外侧,掌心向右,指尖朝上。吸气时,伸直脊柱 3、扭转式 深挖健身网 双臂向上伸直贴住耳朵,掌心向前,伸直脊柱。 4、半龟式 两腿打开与髋同宽,小腿与脚背贴住地面,大腿垂直于地面,两臂伸直,打开与肩同宽,垂直于地面,脊柱伸直。 5、猫式

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