LIFORME丨束角式怎么练？详细教学来了！每个人都有着不同的badha Konasana，这也许可以解释为什么我们经常在瑜伽课上看到它。

　　孩子们觉得这种坐姿很自然舒适，但随着年龄的增长，我们中的许多人失去了这种技巧。束角式可以帮助我们打开臀部和腹股沟华体会(HTH)官网登录入口，有助于缓解久坐疲劳。

　　瑜伽垫和瑜伽砖可以帮助瑜伽初学者找到一个舒适的坐姿，让他们的脊椎保持长而直。更高级的学生可以通过前屈来加深这个体式，从而使身体从大腿内侧伸展到下背部。

　　1.坐在能让你的臀部高于膝盖的辅具(积瑜伽砖或垫子)上，尤其是当你坐在地板上时，你的脊柱会弯曲。把你的辅具堆得尽可能高，以让你的膝盖低于臀部。

　　1.如果你不能在不弯曲脊柱的情况下坐在地板上，那就坐起来，把你的臀部抬高到膝盖以上。这可以让你的脊椎变直。

　　作为瑜伽初学者，在必要的时候使用辅具可以帮助你建立健康的顺位习惯，随着时间的推移，你的身体开始逐渐打开。你会觉得这个体式就像你小时候一样自然。