华体会(HTH)官方网站瑜伽体式 束角式-对女性来说是个极佳的姿势束角式，这个体式被称为是上帝送给女人的礼物，可以缓解经期各种不适症状，而且经期也可以练习，并且被称为经期最好的体式，老师一般也会建议女性多练习束角式。那么，为什么要多练束角式？练习束角式对女性朋友有什么好处呢？

　　作用分别是：抱枕支撑背部华体会(HTH)官网登录入口，也上提前胸;毯子支撑头部从而消除头、颈的压力和沉重感;瑜伽带帮助习练者轻易地保持双腿成束角的状态;木砖支撑大腿，从而减轻了腹股沟的压力。

　　许多女性都有月经不规则的困扰，但造成的原因很多，像是生活压力、饮食、疾病等，透过束角式能有效改善此症状，除了可以促进骨盆区域和腹部的血液循环，更好地滋养女性的子宫和卵巢，平衡激素，帮助子宫和卵巢更年轻健康。怀孕的女性，经常练习这个体式，有助于减少分娩时的疼痛。

　　长期姿势不正确，像是翘脚、驼背、“葛优摊”在沙发上等，这些姿势都会导致脊椎侧弯、尖椎盘突出，进而导致坐骨神经产生疼痛。透过束脚是能改善这些问题，将脊椎拉回身体正确位置上。

　　许多喜欢高强度的运动人士，一般都有强而有力的大腿肌群，当长期过度在使用时，就会造成肌肉紧绷，这时必须透过伸展来拉开沾黏的肌肉。束角式能有效伸展到大腿内侧肌肉，帮助肌肉恢复弹性且零活动，还能提升下次运动表现。