HTH官网登录入口阴瑜伽只有26个体式吗？自疫情期间阴瑜伽练习课开课以来，很多伽人与老师都对阴瑜伽表现出了非常多的兴趣，鉴于此，王梓涵老师也特意开设了阴瑜伽答疑的课程，来为我们解答阴瑜伽教学方面的问题！

　　下面，小编就把课程结束后梓涵老师对于大家的疑问解答进行整理汇总，帮助大家温故知新，继续提升！

　　提问：一个瑜伽老师，单纯的教授阴瑜伽会有市场吗？还是其他流派也要带着一起教？现在瑜伽馆流行维密瘦身，那作为瑜伽老师，我们到底要不要学？

　　你可以以阴瑜伽为主，其他阳性的瑜伽也可以同时教授，比如说你一周基本都是阴瑜伽的课程，可以有一节阳性瑜伽的课程。

　　因为，你进行阳性瑜伽的教授，你就对阴瑜伽有更深入的理解。如果你对阴瑜伽的理解已经非常有深度了，并且要完全的投入到阴性练习的传承中，你当然可以单纯的做阴瑜伽的教学，这当然是可以的。

　　也就是你单纯的教授阴瑜伽，能不能支持你的生活？如果你确实做的好的话，那瑜伽一定是会给你回馈的，通常你不需要为收入担心，那你可以选择只教阴瑜伽；如果你对阴瑜伽的理解以及教学能力还不支持你完全用阴瑜伽就可以保障生活的话，那你还必须要去选择其他课程的教授，且需要持续学习阴瑜伽。

　　我们有必要明确的是，要么你很喜欢，那你当然可以去做，因为享受做一件事做好的概率还是比较高的，只要能帮助他人，没有任何高低之分；

　　如果你不喜欢，因为大家都在做而想去做，那先问问自己，瑜伽本身学的怎么样，理解的如何，是否可以去拓展其他品类了，如果我们连瑜伽本身还没有做好，就去做这些，其实是走了一些弯路，最终你回过来还得踏踏实实的做好自己本该做好的事。

　　提问：好多人好像都不喜欢阴瑜伽，总感觉阴瑜伽练起来没有那么嗨，不太过瘾。也有些人感觉阴瑜伽没意思，怎么让大家喜欢阴瑜伽呢？

　　因为阴瑜伽的教学不仅要有丰富的专业知识。比如说阴性阳性的相关知识点都要掌握，要把握阴瑜伽本身的精髓。

　　比如说我现在教阴瑜伽华体会(HTH)，我就给大家说练阴瑜伽特别好，阳瑜伽的各种不好。大家要好好练习阴瑜伽，不要练习阳性瑜伽。

　　这个世上没有绝对的事情，很多事情都是相对的，阴瑜伽的老师在授课的时候，不要为了让学生练习阴瑜伽，而去否定别的练习方式，对学生来说，只是增加一种练习方式，给自己一个探索阴瑜伽的机会，而不是去放弃原来的练习方式，所以老师的包容性才能影响学生拥有一颗更包容更愿意去探索的心。

　　比如说阴瑜伽中一个体式要保持三到五分钟，通常的标准情况下，五分钟比三分钟时间长效果好，所以你就让学员坚持五分钟，但是你有没有观察学员此时的状态。

　　以《阴瑜伽清肺排毒》公开课中的练习为例，我给大家练习的时间都是一到两分钟，而且大多是一些比较有感觉的体式，因为这个课程有瑜伽教练，有爱好者，还有一些人是根本没有练习过瑜伽的新学员。

　　如果我要让一些刚开始接触阴瑜伽的学员体会到阴瑜伽练习的奥妙，就不能让学员强行坚持，所以就需要减少时间。如果我要这几类人群都满意，我就要让大家看到效果。这个就是在考虑到学员的需求，考虑到学员真正需要什么。

　　我们应该让不同的学员用不同的方式去感受阴瑜伽，或者说针对不同人群，我们启发学生找到更适合他们的方式，最终都会达到最本质的深层能量，而不是单纯的告诉他们，这就是标准的阴瑜伽，就这么做吧！

　　提问：老师，阴瑜伽不知道该如何指导会员，我知道阴瑜伽只有26个体式，学了咱们的课程，为什么有好多体式都不一样？

　　是的，传统的阴瑜伽体式确实不多，但是心合体系的阴瑜伽做了非常多的尝试和改良，在《阴瑜伽理疗小班系统培训》中，我们有讲到一百二十多个体式。

　　这个课程前面给大家介绍过，课程中讲到疗愈必学的心理学，瑜伽教练们都需要的阴瑜伽的引导方式，阴瑜伽的体式，排课的方法及模板，销售方法，教学方法，阅读书籍的推荐，音乐的赠送等，可以咨询一下客服系统好好学一些。

　　很多人想让自己的亲人，父母，朋友等去练习，但是人家根本就不愿意练，甚至很生气，这就没必要了，强迫亲人去做自己不想做的事，不仅没有好处，反而多身体有损。如果一个东西真的有用，但是这个人并不觉得这个东西有用，并且不愿意去做的时候，对他就没有用。这首先是第一点，所有人都需要注意的。

　　唤醒意志力对一个人的身体问题帮助特别大，就要看他到底想不想好，想好的决心有多大，有些人生病以后就会慢慢的失去想好的意志力，失去了要和病魔搏斗的信心，这是很要不得的，你需要跟对方交谈，燃起对方对于生活的热情。

　　这一类是心脑血管疾病，这类问题主要练习心经，因为心主血脉，心经跟心脑血管问题的关系是非常非常大的。

　　那出现幻听呢？——肾开窍于耳，说明肾经不通，肾水不足，心脑血管的问题跟肾也是有关系的，因为心主火，肾主水，肾水克心火，这两个是相克的，相克就是相互制衡、平衡的意思，所以他们两个的练习会让身体更加的平衡，主要需要练习心经和肾经。

　　肝主藏血，也就是管血液储存的，白天我们活动，活动时就需要血液，肝就把血液释放出来滋养身体；到晚上要睡觉了，肝就把血液储藏起来，对血液进行过滤，就可以保障第二天有新鲜的血液滋养身体，因此晚上睡觉是很重要的。

　　脾统血，脾是统领血液的。它可以防止血液溢出我们的脉外，心主血脉，这里的血脉就指静脉、动脉、血管等都是和心相关的。

　　另外我们刚才说了心和肾是互相平衡的，肾主水，其实某种程度上来说，血就是水的一种，因此这四条经络的练习是非常非常重要的。

　　对于三高的人群来说，不用做头部下垂的动作，或较为强烈的练习，所以三高人群在练习阳性瑜伽的时候，要练习舒缓一些的动作；练习阴瑜伽时，一定不要像看手机那样低着头练习，颈椎始终保持在脊柱的延长线

　　我在上养肾阴瑜伽的课后，一学员气冲病灶，直接站不起来，当时紧张极了，给她柔了一下大腿后侧，面强好了些。从那之后上阴瑜伽有点害怕。请问梓涵老师以后岀现这种情况该怎样及时处理。

　　老师，我报了《阴瑜伽理疗小班课》，是想通过练习疏通经络来改善自己的类风湿，按照课程的通用方案练习两个多月了，没有看到效果。原来一直是右手无名指弯曲无法伸直，现在左手也出现了中指弯曲伸不直了。双手的大拇指指根都肿胀疼痛，手腕也疼。我也试着做肺经大肠经心包经三焦经的体式练习，但是推掌式、手腕折叠的那些体式都做不了，疼得受不了，我该怎么练习？

　　！（比如说毛虫式，在这个体系练习中，大多数人在这里骨盆后倾，后背根本不能坐直，臀部也没有很好的向后拨，骨盆没有正位，进入体式之后是拱着背的，那做完之后起不来了）第二方面的原因，又可能是在体式中身体有麻木的感觉，没有及时的退出，如果身体有麻，或者是突然变木的感觉，是需要及时退出的。

　　所以在上课之前一定要做好课前辅导，要跟学员说好，一定要在自己的能力范围内去练习，因为阴瑜伽保持的时间很长，那在这个保持的时间内，有些人可能就会出现一些不舒服的现象。

　　另外如果在练习过程中身体发麻，大家一定要马上退出，并且进行拍打，或者坐下来进行敲打，然后再重新进入，在上课之前一定要给会员说清楚。因为

　　如果不这样做，有些人可能会麻一个礼拜，那到时候你就要每天泡脚，还要每天敲打胆星100遍。虽然我们有解决方法，但是还是不希望大家出现这种状况。但是要明确，这种情况属于没有沟通好，并不属于真正的气冲病灶！

　　气冲病灶是练习完以后问题更加严重，就是练习完之后不仅没有效果反而更严重了，我要告诉你的是，“不要太担心，这正是气冲病灶的现象，因为你身体表现出来的这个更严重的情况，恰好就正是你练习的效果！”

　　所谓气冲病灶，就是经络在疏通过程中，气血运行到有明显病变或者不通畅的经络时，受到阻碍，气血通过病变部位经络的瘀滞或堵塞状态而出现的如:疼痛，发热，酸，麻，胀，痛以及其他各种类似于病状加重的反应。

　　比如说风湿性关节炎，他只是这一个手指关节有问题吗？不是的，只是这一个手指的问题表现出来了，手指末梢的气血肯定都是不通畅的，其实这就是气血在运行的过程中受到了阻碍，阻碍之后就表现出了病情加重的现象，这个就是练习的效果。

　　就是刚开始是比较通畅的，但是练着练着就受到了阻塞，你就会发现有病情加重的现象，就像针刺一样，针灸，站桩，导引等都会引起气冲病灶的现象，在加重之后继续，就会慢慢再变回通畅。如果你的问题比较严重的话，你在练习的过程中可能就会反复。

　　比如说有一些同学在练习肝经的时候，练着练着眼睛特别痒，继续练习不痒了，过了两天又开始痒，但是这次痒没有上一次那么痒，又开始练习就又不痒了，再过一段时间又开始痒，但这次又比上一次好一些，继续练习又不痒了。

　　就是需要经历这样的过程，那当你清楚了这一个过程，你就不会再恐惧了！就像这位朋友说的，练习后类风湿加重了，继续练习可以得到解决，但是虽然这次解决了，由于身体各方面的问题，后面有可能还会再出现，那你继续练习就可能把身体的问题完全的解决。

　　在练习中有些体式你发现由于身体疼痛，有些体式很难进入，可以保持的时间稍微短一些，但是这些体式的效果会更加的好，我们可以去尝试一下这些体式，但是千万不要超过自己的极限。