华体会(HTH)官网登录入口经络养生阴瑜伽之膀胱经相关知识要点整理从参加瑜伽教练培训班开始到现在，学习和接触到的都是骨骼、肌肉这些解剖学常识，脑海里时常出现在教培班学习时，老师常用的骨骼结构模型，我们都亲切地叫它“小白”。因此，导致我一直以来的认知是：就是由几块肌肉、几根骨头组成的，通过最近的整理、学习及背诵这些知识点时，发现了一个非常有趣的现象：在我现在的认知里，加入了经络与筋脉，脑子里的概念变成了有血有肉有灵魂的存在，仿佛看到和重新认识到一个个鲜活的生命和个体华体会(HTH)。

　　今天分享膀胱经的相关知识要点，于我而言既是学习，也是记录和总结，非常感谢各位文友的精彩文章，让我可以方便地找到并提炼出这些经络知识与阴瑜伽体式的联系。

　　膀胱经是最大的排毒通道，全称足太阳膀胱经，是经络中最长的一条经络，几乎贯穿着整个身体，它使中宝贵的液体得以运行，因此关系到全身的健康。

　　膀胱经起于睛明穴，向上沿着身体正中线寸，经头部，在颈部后侧的天柱穴分为两条支脉，1条支脉沿身体中线条支脉沿身体中线寸，两条支脉穿过背部、臀部、大腿后侧，在委阳穴合2为1，继续沿小腿向下，走脚外侧到达小脚趾末端至阴穴。

　　膀胱经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、颈背部和腰背部，18个穴位分布在下肢，膀胱经主要循行的部位在后侧，因此颈部，背部，腰部的疼痛都可以通过刺激膀胱经的穴位进行缓解。

　　背部的膀胱经主要统领一身之阳气，膀胱经通畅能抵御外界寒湿之邪的入侵，使体内的毒素及代谢产物运输到肾脏，通过尿液排出体外。膀胱经的运行需要肾气的推动，膀胱经的通畅也能反过来刺激肾气的形成及输出。

　　每天下午3点到5点是膀胱经当令的时间，可以通过拍打和刺激肾部穴位加强膀胱经的运行，经常拍打膀胱经可以使人感到耳聪目明、神清气爽，还能通鼻窍、治眼疾、降血压，可以很好地缓解疲惫、舒解肝胆等部位的淤堵症状。

　　刺激膀胱经的最佳时间就是下午3-5点，此时膀胱经的气血最旺，尤其是膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易向上输送到脑部，因而每天下午3点到5点不论是学习还是工作，效率都是很高的。

　　膀胱经与阴瑜伽体式的关系，前屈类的阴瑜伽体式都能刺激到膀胱经。练习阴瑜伽的前屈类体式时，可以在身体完全放松的状态下，适当的拱背，来强化和刺激循行于后背的膀胱经。