HTH官网登录入口瑜伽常识练习阴瑜伽的全方位知识讲解瑜伽常识练习阴瑜伽的全方位知识讲解对于一些练习瑜伽的友们，阴瑜伽你们了解吗？告诉你们，阴瑜伽是一种具有中国特色的瑜伽方式，今天小编就和大家来说说阴瑜伽的知识，让大家了解一下HTH官网登录入口，什么是阴瑜伽以及阴瑜伽的好处与注意事项。练习阴瑜伽可以锻炼身体的骨骼以及神经系统，而且还可以养心，让你达到身心合一的境界，下面小编就为大家介绍一下阴瑜伽的强大。于是阳性的力量与日俱增，谁会细细品味内在层柔软的力量呢？很多人都听过阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA，认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗，是在某个体式上保持不动待在那耗功”。其实，阴瑜伽并没因它有阴”便耗在那不是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。当身体进入某个体式的时候，身体的活力被提高。经过练习呼吸和体式中想，才使我们变得更能在自然的状态中休息。通过体式的保持以及流畅的体式转变，我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙。终可以达到冥想至静的状态。有些朋友问，什么才是阴瑜伽？其实阴瑜伽是一种平衡阴阳同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。对阴瑜伽的理解世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与平衡。在阴瑜伽的练习中，吸气为张为阳，放松为阴；肌肉为阳，结缔组织为阴；关节为阳，骨骼为阴。阴瑜伽是相对静态的，讲究大动不如小动，小动不如不动&rdquo；，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。阴瑜伽的练习区域，主要针对中相对属于&dquo；阴&rdquo；的范围。这个范围具体是指从躯干分区看：阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区个相对安静的区域；这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，这些系统也是相对冷却的从瑜伽七轮角度讲：要说到阴瑜伽的重点，在于根论、腹轮脐轮，也就是身体上的下三轮。这三轮是生命的本源和能量的基础，相对其他四轮而言这三轮是阴性。从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。三、阴瑜伽的好处能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。四、练习阴瑜伽注意事项对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生意见。健康问题包括：关节损伤、近期外科手术、癫痫、糖尿病、心血管疾病（尤其是高血压）等等。在中国，虽然目前瑜伽还没有得到正确认识，很多医务人员对瑜伽练习也不是很熟悉的情况下，征求医生的意见仍然是需要的。尽管你自己可以有保留意见。其次，你也许要征求瑜伽教练的意见，尤其是很专业的教练。个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳（瑜伽）以多穿一些衣服，也可以穿袜子，同时也可以让室内暖和一些。10.请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等，以便于使用。在绝大多数前曲体式和冥想练习中，也会用到。11.排除干扰因素：例如将电话线拔除、让宠物走开一会、告诉家人你需要一段安静的时间等等。12.避免穿堂风，不要在会被冷风吹到的地方练习。结语：阴瑜伽是一种结合中国的经络、太极学说以及西方的更有效的瑜伽练习方法，但是不管是哪一种瑜伽类型，最终都是要求达到灵性的世界。延伸阅读：瑜伽常识中老年人瑜伽常识和注意事项瑜伽常识你有效瘦脸变小脸美人初级瑜伽初学者不得不知的初级瑜伽常识瑜伽常识保健瑜伽动作替你身体上的困扰瑜伽常识六个新手会陷入的瑜伽误区瑜伽常识五招瑜伽动作解决粗腿困扰