瑜伽四十二式图示及解说作法：（1 ） 双手、 双膝和小腿着地， 呈动物爬行姿态。（2） 吸气， 抬头上看， 收紧背肌， 腰部下沉， 翘起臀部。 保持6秒钟。（3） 呼气， 放松颈部， 垂头、 含胸、 收缩腹肌， 拱起后背， 保持6秒钟。如此反复， 共做4~8次。[效果： 活化整个脊柱， 放松肩部和颈部， 收紧腹肌， 减缓痛经， 改善月经不调和子宫下垂。 ]猫伸展式

　　作法：（1 ） 双手、 双膝和小腿着地， 呈动物爬行姿态。（2） 吸气， 抬头上看， 收紧背肌， 腰部下沉， 翘起臀部。 保持6秒钟。（3） 呼气， 放松颈部， 垂头、 含胸、 收缩腹肌， 拱起后背HTH官网登录入口， 保持6秒钟。如此反复， 共做4~8次。[效果： 活化整个脊柱， 放松肩部和颈部， 收紧腹肌， 减缓痛经， 改善月经不调和子宫下垂。 ]猫伸展式

　　课时4.5 光的色散（课件）-2020-2021学年八年级物理上册同步备课一体化资源（人教版）

　　课时4.3 平面镜成像 （课件）-2020-2021学年八年级物理上册同步备课一体化资源（人教版）

　　6.3 测量物质的密度（教学课件）-【上好课】2022-2023学年八年级物理上册同步备课系列（人教版）

　　6.2 密度（教学课件）-【上好课】2022-2023学年八年级物理上册同步备课系列（人教版）