华体会(HTH)艾扬格瑜伽的7种独特体验你都有过吗？在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。

　　当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，自然健康。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便会出现问题。

　　如果习练者以精确的方式进行练习，同时让身体各部位协调运作，那么他们便不再受到时间和空间的约束，也就是说，习练者可以长久练习一种体式而毫无不适之感。

　　因此，艾扬格瑜伽的习练者在练习诸如头倒立、肩倒立式这样高难度的体式时，可以保持10分钟之久。

　　我们不能随心所欲地去练习许多体式，必须以一定顺序才能达到预期目的华体会(HTH)官网登录入口。每一种体式都为思想和身体进入下一轮修习作好准备。

　　这是艾扬格上师对现代最伟大的贡献之一。艾扬格瑜伽使用各种各样的工具，如木块、塑料泡沫块、木板、长椅、坐椅、带子和绳索等，来辅助我们去练习不同的体式。这些辅具有着各式各样的用途。

　　初学者通常会害怕尝试不同的体式。这种恐惧可能来源于思想，也可能是因为身体的某些限制，同时重获信心，也练习这些至关重要的体式。

　　那些颈部疼痛或者颈椎僵硬的人，不可能在练习这些倒立式而不感到痛苦难过，但是这些辅具不仅可以让他们顺利地作出这些姿势，同时还可以缓解他们的疼痛。哪怕是古稀之人，初次尝试瑜伽，也可以接受训练，来修习这些体式。

　　有了这些辅具支撑身体，我们得以在练习不同体式时坚持得更为长久。例如，一个普通人在练习后弯时，无法坚持几秒。但是，如果有了椅子的支撑，即便是初学者也可以维持几分钟之久。

　　一旦习练者通过辅具的支持，在一个体式上维持更为长久的时间，他便可能领会到身体应该作出的正确姿势，作出适当的调整。不然的话，习练者便会疲倦不堪，最终无法以精确的方式对身体作出调整。

　　一个人无论以何种姿势练习，都不应该感到任何不适，这是艾扬格瑜伽一直坚信的理念。而通过体式的修习，在面对生活中可能遭遇到的逆境和变故时，我们的内心也能因练习而沉静下来，保持平和从容。从身到心都保持着一贯的惬意，这，正是艾扬格瑜伽的魅力。