瑜伽每天必练8个动作超级简单
瑜伽每天必练8个动作超级简单站立，双脚并拢大腿肌肉收紧向后推脊柱延展，胸腔打开，肋骨微内收背部延展，双手臂向下伸展眼睛平视前方，保持2-3分钟 跪立在垫面上，双腿双手打开与髋同宽双腿双手垂直于垫面，脚背小腿贴地吸气抬...
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23 2024-01
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23 2024-01
【图】瑜伽基本动作十二式初学者也能轻松完成
【图】瑜伽基本动作十二式初学者也能轻松完成针对于初学者来说，在手下可以垫上一个瑜伽砖，这样做可以让力量由手臂逐渐向臀髋移。如果背部缺乏力量的人，可以将胸腔往头顶方向推，让你的臀部向后向上移动。 首先双手打开与肩部同宽...
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23 2024-01
和每一个人有关瑜伽的核心价值与核心教导
和每一个人有关瑜伽的核心价值与核心教导但其实人人都可以来了解瑜伽的核心价值与核心教导，这些内容并不复杂难懂，而且它与我们每一个人都有关联。 一般来说，我们都爱自己的家人，享受与家人在一起的时光，其实我们也可以把这种爱...
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23 2024-01
练瑜伽8 个必练体式每天坚持练习越练越年轻、身体越健康
练瑜伽8 个必练体式每天坚持练习越练越年轻、身体越健康简介：鲛鲛瑜伽坊上传的原创视频：练瑜伽，8 个必练体式华体会(HTH)官方网站，每天坚持练习，越练越年轻、身体越健康,粉丝数4376,作品数1537,收藏数2，免费...
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23 2024-01
65张常见初中级瑜伽体式细节图(收藏级)你做对了吗？
65张常见初中级瑜伽体式细节图(收藏级)你做对了吗？双脚并拢，大腿微微内旋，双肩向下沉，手指尖用力向下延展，脖子后侧延展，头顶向上延展，脚用力向下踩，眼睛平视前方，下巴微内收。 坐骨压实垫面，头顶向上延展，眼睛看向前...
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23 2024-01
瑜伽简介
瑜伽简介瑜伽环可以锻炼到身体各个部位不同的肌肉；在做瑜伽的时候，们往往动作会不到位，那么就可以利用瑜伽环来完成其中的连接，比如以下动作。两手往后，一个手从肩下，另一个手从上面颈部，那么两只手都抓住瑜伽环的时候，能够明显...
